Edzésleírás

Üdv Mindenkinek!

Ma reggel kissé vacakolt a derekam, de később megjavult.

A mai futás után úgy döntöttem, hogy rámfér egy jó alvás, és egy kis pihenés.

150-160 közötti futás volt ma a cél 4.30 körüli tempóval.

Az első 1,5 km érdekes volt, húzási sebességel húztam a pulzusom pedig 146-on pihengetett, meg is mozgattam a pulzumérő övét, de csak annyi változás volt, hogy a pulzus felment 147-re, tempó viszont továbbra is riasztóan gyors volt. Néhány száz méterrel odébb viszont már kissé növekedett a pulzus, de még mindig csak 150-153 között volt, ezután többször is lassítottam, hogy meglegyen az első körre jelemző 149-152 közötti pulzus, de 13.39 volt az első kör eredménye.

A 2. körön viszont a bokám, és a lábfejem elkezdett kissé vacakolni, nagyon be is lassultam, le is izzadtam, meg a futóstilusom is nagyon megváltozott, a tempó sokat csökkent, de még 4.30-on belül voltam.

Ezután úgy döntöttem, hogy ma egy rossz napot fogtam ki, és nem eröltetem a dolgot, hanem pihenek egy jót!

6 hozzászólás

Czeglédi Ferenc 4149 napja

Köszönöm szépen!

monique 4149 napja

hát az alapján amit írtál, jó döntés, igen! hajrá!

Czeglédi Ferenc 4151 napja

örülök a szavaidnak!

sultan albertovics 4151 napja

Néha vannak vacakolások, benne van a pakliban! Döntöttél, a célodhoz szerintem megfelelően!

Czeglédi Ferenc 4151 napja

A könyökömön nagyon is megvan, a térdemen pedig szintúgy megvan, igaz már csak akkor fáj, ha a sebre térdelek-8 nappal az esés után....

alouette 4151 napja

jól döntöttél hogy nem erőltetted, pihend ki magad az a legfontosabb...a múltkori bringás esés nyomai már eltűntek?