Edzésleírás

Üdv Mindenkinek!

A mai cél 34 km lefutása volt, 5 perc környéki tempóban.

Szovát felé futva leelőztem egy férfit aki gyalogolt a falu felé, gondoltam, biztos valaki sportember, és jó gyaloglást kivántam neki, mikor leelőztem akkor láttam, hogy totálkárosan részeg, és alig tud menni, biztos az utolsó forintját is elitta, és most gyalogol haza, vagy ellopták a biciklijét...

Egy kicsivel odébb láttam nádvágókat, akik az Ölyvös-ér nádrengetegét vágták, a traktornak nagy széles gumija volt, hogy ne sülyedjen el süppedékes talajon, szép kis kévéket csináltak, visszafelé futva is láttam őket dolgozni.

Szovátra érkezvén kissé meglepődtem, hogy 2,5 perces késést szedtem össze az 5 perces tempóhoz képest, pedig mindha egész jó tempóval haladtam volna...

Szováton átfutva hallottam, hogy az egyik kisebbségi asszony....odakiált a másiknak: " kint van már a postás?"

Másik: "kint van, de olyan sokan várnak rá, hogy szinte tömeg van"

Gondolom segélyfizetés van...200 méterrel odébb láttam is vagy 20-30 fős tömeget.

Félúton jártam Derecske-felé amikor láttam, hogy egy németjuhász kutya üget velem szemközt, na gondoltam, itt 100 méteres körzetben még egy fa sincs amire felmászhatnék...

De a kutya megállt, majd nézett engem, hogy ki az ördög fut vele szembe, majd megfordult, és teljes sebességgel vissza Derecskére....

Nem tudom, hogy miért ijedt meg, de azt sikerült megállapítani, hogy olyan tempóban futott, hogy egy etióp élmaratonista is sárgult volna az irigységtől...

Derecskén megállapítottam, hogy egy keveset sikerült lefaragni a hátrányomból, de így is közel 1,5 perces hátrányom van.

Itt ittam egy kicsit, ill. feltöltöttem az üvegemet vízzel.

Visszafelé még én is meglepődtem, olyan gyorsan pörgött a lábam, hogy csak pislogtam...

Szovát előtt kissé mérséklődött a tempó, de Szovát, Szoboszló felőli végénél megállapítottam, hogy közel 1 perces előnyöm van, tehát bő két percet behoztam a késésből, és van egy kevés pluszom.

Ezután már csak egyszer álltam meg egy kis vizet inni, de viszonylag jól elvoltam, csak a megindulások voltak nehezek.

Az utolsó 150 méteren figyelmen kivül hagytam a pulzuskontrolt, és némileg felgyorsítottam, de így legalább alaposan átmozgattam a lábam is, ami sokat számított, mivel így el tudtam kerülni a múltkori kellemetlen érzést a lábamban, főleg a térdhajlatban.

A 150 feletti értékek az utolsó néhány kilin voltak, sokat javult a tempóm a múlt hetihez képest, hiszen gyakorlatilag hoztam az 5 perces tempót átlagban is ( pontosan 5 perc 3 tized mp)

A lábam némileg javult, jót tett neki egy kis pihentetés, sőt még a tempómnak is hasznos volt a pihenés.

7 hozzászólás

tomcsi 4149 napja

mé egyik rövidebb? :-)

Czeglédi Ferenc 4149 napja

Azt mondom, hogy 98%-os!

monique 4149 napja

lábad 100% azóta?

Czeglédi Ferenc 4150 napja

A kutyus jól tette, hogy hazament, legalább nem ütötte el egy autó.

Hol van itt előitélet?

Köszönöm szépen Janikám!

Jani92 4150 napja

Szép futás!! Gratulálok!! :)

alouette 4150 napja

ez bizony szép volt, egészségedre!...kicsit kevesebb előítélet azért jobb lenne :D

mateve 4150 napja

Szépet mentél, gratula!! Szerinten a kutyus is úgy döntött, hogy inkább hazamegy... :)))