Czeglédi Ferenc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:44:49Távolság
9.48 kmTempó
04:44 p/km (12.69 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Üdv Mindenkinek!
Az első kilin 4.38-as tempóval kellett futnom, hogy egyáltalán 140-es pulzust stabilan elérjem, mindig visszamászott volna 140 alá....viszont a lábam is finoman, de határozottan jelezte, hogy nem tetszik neki a tempó.
Ezután ahogy melegedett az idő, és ahogy bemelegedett a pulzusom is fokozatosan, lassan lassultam, "de végig nyomni kellett a gázpedált".
Ismét sok ismerőssel találkoztam.
4 kört szerettem volna, de haza kellett rohanom, bizonyos okok miatt....a lábam elbírta volna a 4. kört is, ráadásul reális esély lett volna, hogy mióta ebben a rendszerben futok 4 kört 60 percen belül fussak, amire még nem volt példa, tudtommal, anélkül, hogy most vissznézném a korábbi edzéseimet, erre sem volt példa, hogy 3 kör belül legyen a 45 percen ebben a pulzustartományban.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:44:49 | 9.48 | 04:44 | 12.69 | 0 | 0 | 152 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
10 hozzászólás
(Gábor) 4062 napja
Látom, megint keménykedsz. :-) Ezek szerinnt helyre jöttél nagyjából? 140-es pulzusért futnod kell? Hm, nekem az bemelegítő tempótól megvan, egy Hadd-tesztre be sem melegítenék 140-es pulzuson futott 2400 m lenne az. :D
Czeglédi Ferenc 4066 napja
Gabi félreértettél! A lassú tempót, tehát a 4.50-5 perc környéki számomra lassút bírja, a 4.30-4.40 körüli középgyorsat rövid, tehát 3-7 km-es távon bírja, egy 4.15-4.20-as tempófutást most nem kockáztatnék!
Köszönöm szépen!
Igen a muszály nagy úr.....
faxau 4066 napja
Klassz! A muszáj meg nagy úr:)
gabocz 4066 napja
Jól értem, hogy a te lábad a lassú tempót nem bírja??? Amúgy egészségedre!
Czeglédi Ferenc 4066 napja
Nagyon szépen köszönöm Mindenkinek! Még nem tökéletes, de javul!
monique 4066 napja
az első km-en nem kell erőltetni a 140 elérését, egyszerűen addig még nem melegszik be a szervezet annyira
hajrá!
lassukapitany 4066 napja
Egészségére tisztelt Ferenc! :)) Úgy látom rendben van most minden. :)
lacika76 4066 napja
Váljék egészségedr, és gratulálok a 45 percen belüli 3 körhöz. :-)
winning 4066 napja
Szép tempó, gratulálok de jobb a gázt nyomni mint a féket:)) Egs.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Czeglédi Ferenc 4061 napja
Még nem keménykedek, ez még messze nem tempófutás. Nem vagyok még tökéletes, de lassan javulok! Igen néha elég rendesen kell pörögnöm a 140-es pulzusért, főleg hüvös időben.