ikerkaszat futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
04:51:09Távolság
41.87 km Szint: 720 mTempó
06:57 p/km (8.63 km/h)Edzésleírás
Zeg-i hegyi maraton
4. teljestett maratonom, utolsó 2012. évi elmarádásom. Nagy, magányos, nehéz küzdelem volt, de ezúttal én nyertem:-) Most nem lettem rosszul, csak nagyon nehezen viseltem a dolgokat 22 és 38 km között.
Sikerült a 2010-ben versenyen teljesitett időm megjavtani, akkor 7:05-ös ezrek voltak. Jánkahegyen volt egy kis eltévedés, kóválygás. A többi többletet fogalmam sincs hol szedtem össze. A csácsi rész olyan brutálisan kemény még mindig. Bazita és Karácsony hegy már a barátaimmá szelidültek:-) Még mindig úgy itélem meg, hogy sokat sétáltam. És hiába edzek a hévzi dombon Csács akkor is szemberöhög:-(
Frissités:
10 km sport szelet
20 km banán (előre bedepózott)
28 km gél (futótársam szponzorálta ezt a frisstést, kösz Misi:-)
35 km 2 szőlőcukor
viz: folyamatosan (rengeteg vizvételi lehetőség van itt)
60,7 kg
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04:51:09 | 41.87 | 06:57 | 8.63 | 720 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
ikerkaszat 4058 napja
Nem tuduk indulni már 3 éve pedig van egy befizetett maratoni nevezésem. Idén esküvőre megyünk Rum mellé, és ott is fogunk aludni. Értelemszerűen, ha indultam volna nem gyötörtöm volna magam egy héttel a verseny előtt:-)
zsolaaa 4058 napja
Keszhelyi kilométerekre nem mész el ?
ikerkaszat 4058 napja
Jah hát az időm nem lett valami fényes és konkrétan 22 és 38 km között minden percben akartam hívni a Férjem, hogy jöjjön értem. De megcsináltam, most ez a lényeg. Már kiváncsi vagyok, mire mennék egy sík maratonon (olyat még csak edzésképpen futottam szülés előtt), ezek után. És van újabb cél:: jól esőbben és rövidebb idő alatt lefutni ezt a hegyit. A versenyszituáció és a sporttársak nagyon hiányoztak egy ilyen távon.
zsolaaa 4058 napja
Most irigy vagyok rád mert végigküzdeni ezt a távot akármilyen tempóban is nagy teljesítmény!
Én puhány vagyok nem kínzom magam ezzel a pályával :)
Én gondolkoztam nem is érdemes versenyen indulnom szilveszterkor, erősebb valószínű már nem leszek és nagyon nem fekszik nekem a pálya. Már ha egyáltalán kibírnám a felkészülést sérülés vagy megfázás nélkül
vizimuu 4059 napja
Azta! Nem semmi vagy! Pont szombaton a bicajozás közben gondoltam arra, hogy mindezt futva?! Még elképzelni is fáj! Ráadásul dombokon nyomtad! Gratulálok!
szabolacko 4059 napja
Szép volt! Kemény vagy, ezt a pályát így önszorgalomból megcsinálni...nekem ehhez nem lenne lelkierőm.
yeppster 4059 napja
Gratula:) van meg geled nalam:) Jol nyomod. Szivem szerint ott lettem volna Veled en is.
holovacz 4059 napja
Gratulálok, Dóri :) A szakmai részhez nem sokat tudok hozzászólni, majd a 'nagyok' megteszik :), én csak azt látom, hogy majd 42 km-t tettél meg, sétálni már sétáltam annyit, futni... no hát az még nagyon odébb lesz... :D Ügyes vagy nagyon! :)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Wojtek63 4055 napja
Na végre ideértem erre a nagy eseményre! ;-) Ez fantasztikus Dóri! GRATULÁLOK!
Nem sokáig röhög az a hegy, csináld csak tovább a dombokat, meg lesz az eredménye.
Ha legalább egy edzésedet iramkodással is töltöd, pulzus emelésre, akkor még hamarabb.
De már tudod te, hogy mit akarsz, hiszen mutatja a naplód rendszeressége. :-)