ikerkaszat futás

2013.05.12 Vasárnap, 12:09:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

04:51:09

Távolság

41.87 km Szint: 720 m

Tempó

06:57 p/km (8.63 km/h)

Edzésleírás

Zeg-i hegyi maraton

 

4. teljestett maratonom, utolsó 2012. évi elmarádásom. Nagy, magányos, nehéz küzdelem volt, de ezúttal én nyertem:-) Most nem lettem rosszul, csak nagyon nehezen viseltem a dolgokat 22 és 38 km között.

Sikerült a 2010-ben versenyen teljesitett időm megjavtani, akkor 7:05-ös ezrek voltak. Jánkahegyen volt egy kis eltévedés, kóválygás. A többi többletet fogalmam sincs hol szedtem össze. A csácsi rész olyan brutálisan kemény még mindig. Bazita és Karácsony hegy már a barátaimmá szelidültek:-) Még mindig úgy itélem meg, hogy sokat sétáltam. És hiába edzek a hévzi dombon Csács akkor is szemberöhög:-(

Frissités: 

10 km sport szelet

20 km banán (előre bedepózott)

28 km gél (futótársam szponzorálta ezt a frisstést, kösz Misi:-)

35 km 2 szőlőcukor

viz: folyamatosan (rengeteg vizvételi lehetőség van itt)

60,7 kg

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
04:51:09 41.87 06:57 8.63 720 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

9 hozzászólás

Wojtek63 képe

Wojtek63 4048 napja

Na végre ideértem erre a nagy eseményre! ;-) Ez fantasztikus Dóri! GRATULÁLOK!

Nem sokáig röhög az a hegy, csináld csak tovább a dombokat, meg lesz az eredménye.

Ha legalább egy edzésedet iramkodással is töltöd, pulzus emelésre, akkor még hamarabb.

De már tudod te, hogy mit akarsz, hiszen mutatja a naplód rendszeressége. :-)

ikerkaszat képe

ikerkaszat 4051 napja

Nem tuduk indulni már 3 éve pedig van egy befizetett maratoni nevezésem. Idén esküvőre megyünk Rum mellé, és ott is fogunk aludni. Értelemszerűen, ha indultam volna nem gyötörtöm volna magam egy héttel a verseny előtt:-)

zsolaaa képe

zsolaaa 4051 napja

Keszhelyi kilométerekre nem mész el ?

ikerkaszat képe

ikerkaszat 4051 napja

Jah hát az időm nem lett valami fényes és konkrétan 22 és 38 km között minden percben akartam hívni a Férjem, hogy jöjjön értem. De megcsináltam, most ez a lényeg. Már kiváncsi vagyok, mire mennék egy sík maratonon (olyat még csak edzésképpen futottam szülés előtt), ezek után. És van újabb cél:: jól esőbben és rövidebb idő alatt lefutni ezt a hegyit. A versenyszituáció és a sporttársak nagyon hiányoztak egy ilyen távon.  

zsolaaa képe

zsolaaa 4051 napja

Most irigy vagyok rád mert végigküzdeni ezt a távot akármilyen tempóban is nagy teljesítmény!

Én puhány vagyok nem kínzom magam ezzel a pályával :)

Én gondolkoztam nem is érdemes versenyen indulnom szilveszterkor, erősebb valószínű már nem leszek és nagyon nem fekszik nekem a pálya. Már ha egyáltalán kibírnám a felkészülést sérülés vagy megfázás nélkül

vizimuu képe

vizimuu 4052 napja

Azta! Nem semmi vagy! Pont szombaton a bicajozás közben gondoltam arra, hogy mindezt futva?! Még elképzelni is fáj! Ráadásul dombokon nyomtad! Gratulálok!

szabolacko képe

szabolacko 4052 napja

Szép volt! Kemény vagy, ezt a pályát így önszorgalomból megcsinálni...nekem ehhez nem lenne lelkierőm. 

yeppster képe

yeppster 4052 napja

Gratula:) van meg geled nalam:) Jol nyomod. Szivem szerint ott lettem volna Veled en is.

holovacz képe

holovacz 4052 napja

Gratulálok, Dóri :) A szakmai részhez nem sokat tudok hozzászólni, majd a 'nagyok' megteszik :), én csak azt látom, hogy majd 42 km-t tettél meg, sétálni már sétáltam annyit, futni... no hát az még nagyon odébb lesz... :D Ügyes vagy nagyon! :)

Felszerelések

Saucony Jazz 14