Edzésleírás
- 400 bemelegítés
- 2x400 gyors technika
- Szép kis piramis 50-100-200-300-400-300-200-100-50, (40, 1:24, 2:50, 4:22, 5:45, 4:13, 2:45, 1:13, 34)
- 100 levezetés
Nem volt egyszerű, de ovatossan kedzve sikerült jól megoldanom.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |