Edzésleírás

600m gyors bm.

200m oda hát vissza gyors

200m lábazás 25-50m-eken

4x (100m hajtva 25m laza)

• 1.15-1.20 között, nem max-ra, de nem is ment (bringa+ebéd)

4x25m delfin egy hát egy sima

 

6x400m gyors kb. 6.30ra, javuló

• 5.28x2  5.24  5.18  5.22  5.08

 

400m oda háton pille vissza pille csusza

400m gyors

400m oda hát vissza gyors

 

Eleje saját bm, majd beszálltam a többiekhez, de az eleje nem esett jól, ezért nem is erőltettem. Bringát is éreztem és az ebédet is. 400akat nem is terveztem hajtani, első kettő nem is ment. Utána kezdtem éledezni, ebéd kezdett energiává átalakulni. 4.en már bedaráltam mindenkit előttem :P következőben mehettem elől, de ott nem éreztem az iramot annyira, nem is láttam mennyit úszom. Utolsóra kaptunk extra pihit, ezért a nagy ugrás illetve azt eléggé meg is húztam.

 

Utána kis beszélgetés a napon, mert a nagy szél alábbhagyott.