Edzésleírás

Üdv Mindenkinek!

Ismét növeltem a távot kb. 3 km-mel, egész jól bírta a lábam!

Táv: Hajdúszovát oda-vissza 14,4 km+egy szokásos kör 3,16 km+1 km

Pulzusok: Szovátig 141-144 itt csináltam egy tempómérést két km tábla között kb. 4.55-ös tempó, a Szovát tábláig, vagyis 7,2 km-ig 56 mp előny az 5 perces szintidőhöz képest, majd vissza 144-146-os pulzus meleltt, itt már kissé ingadozott a pulzus, itt mértem ugyanazzal a módszerrel 145-ös pulzussal 4.57-es tempót is, 14,3 km-nél kb. 1,5 perc előny, majd pici lassulás, főleg az utolsó kilin, de így is bőven belül vagyok az 5 perces tempóátlagon!

Az utolsó 4-5 kilin kissé ugrált a pulzus, az utolsó kilin mértem a 153-at is.

Ismét sok ismerőssel találkoztam, és a lábam is jól bírta!

5 hozzászólás

lacika76 4055 napja

Váljék egészségedre!

lassukapitany 4056 napja

Jól ment, de nekem már ez is bőven tempó futás lenne. Azért csak óvatosan! :)

Czeglédi Ferenc 4058 napja

Igen, tempófutásom ebben a hónapban még nem lesz!

alouette 4058 napja

ez jó hír, de óvatosan egs!

faxau 4059 napja

Klassz.