Edzésleírás
Sajna elaludam, így a Fradiba nem volt esélyem leérni.
- 400 bemlegítés
- 400 gyors technika vari
- 4x400 gyors 6:00-ra indulva (5:38-5:27)
- 4x200 gyors 2:50-re indulva (2:45-2:39)
- 4x100 gyors 1:30-ra indulva (1:19, 1:18, 1:19, 1:11)
- 200 levezetés
A 200-akra elfáradtam és nagyon össze kellett magam szedni, hogy menjen a dolog s pont ott volt a legkevesebb pihim. Na de megvan ez is.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 3.8 | 18:25 | 3.26 | 0 | 0 | 0 |