Czeglédi Ferenc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:12:45Távolság
16.8 kmTempó
04:20 p/km (13.86 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Üdv Mindenkinek!
Ez egy jól sikerült futás volt, az elejét kissé elfutottam, de nem vészesen, a 2., és a 4. kör után hazajöttem vizet inni, és megtörülközni, sapkát bevizezni, ez természetesen nincs benne az időben, amit beírok az mindig nettó idő!
Most 5 kör+1 km volt. Az első két körön 4.20-as átlag, a 4. kör végén 4.21-es átlag, az utolsó egész kör, vagyis az 5. nagyon-nagyon pörgős volt, viszont az utolsó kilin kissé belassultam....legalábbis úgy tünt nekem...
A lábam némileg javult, de többször is bejelzett a bal lábam térd alatti része.
Ebben a pulzustartományban 4.30 a céltempó, de most titkon szerettem volna 4.20-on belüli tempót, sikerült!
Lassan el kell gondolkozni rajta, hogy a 4.30-as tempót leviszem 4.25-re....
Most is jónéhány ismerőssel találkoztam.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:12:45 | 16.8 | 04:20 | 13.86 | 0 | 0 | 163 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
monique 4027 napja
köszi de inkább ne ajánlgass nyári versenyeket a figyelmembe, max esti versenyeket...
kíváncsi lennék én is a nyugalmidra.
az átlagpulzus következik a pulzustartományból :) (persze ez az állítás nem megfordítható, ebben igazad van)
Czeglédi Ferenc 4029 napja
Célverseny augusztus közepe Túri Kupa félmaraton Mezőtúron, ajánlom a figyelmedbe Szegedtől nincs nagyon messze. Nyugalmim kb. 50-60 körül van, precízen még nem mértem. Engem futás közben csak az érdekel, hogy a pulzustartományból ne lógjak ki, ebből a szempontból az átlagpulzus nekem közömbös.
Faxau, Mónika: köszönöm szépen!
monique 4029 napja
ez szép.. :D
TiGör, van egy érzésem, hogy neked azért nem egészen u.ott van a küszöböd, mint Ferinek. neked picit magasabban lehet. ő nem fut 182-es átlaggal 10km-t :) na meg versenytempód neked is hasonló, mint neki (nem lehet sokkal lassabb), ahhoz képest túl nagy tempótokban az eltérés a 152-es pulzuson köztetek, ha azonos küszöböket stb feltételezünk. (még akkor is ha feltételezzük h te még nem edzettél annyit pulzusra 150-esekben)
de a motiválás sose baj... :P
faxau 4029 napja
Klafa!
TiGör 4029 napja
Czeglédi Ferenc 4030 napja
Az biztos, hogy jó kis tempó volt, különösen egy 12 órás műszak után, és nem jellemzően reggel 7-kor szoktam futni, meg totál erős napsütésben.....
Köszönöm szépen!
( tudod: olcsó játék.....)
(Gábor) 4030 napja
Ez már egy jó kis átlagtempó edzésen. Egészségedre! (Látom, továbbra is megy a lepontozósdi.)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Czeglédi Ferenc 4027 napja
Kedves Mónika! Kissé félreértetük egymást! Én Tigőrnek ajánlottam, te (tudtommal) nem Szeged városában lakozól.