Edzésleírás

10x400m 1perc pihenővel, cél a 3.20as iram (1.20)

 

1. 1.18,0 (99-162)
2. 1.18,8 (117-166)
3. 1.16,5 (122-170)
4. 1.16,9 (127-171)
5. 1.18,0 (128-174)
6. 1.18,7 (133-174)
7. 1.18,9 (137-172)
8. 1.20,3 (135-175)
9. 1.17,2 (141-177)
10. 1.19,8 (139-172)

 

Pályán jó meleg volt. Kulacs víz elkelt, majdnem el is fogyott. Két idegesítő körülmény. Tanárnénik jó ötletnek gondolták, hogy a sétájukat kibővítik azzal hogy bejönnek a pályára és 1-1kört versenyeztetik a kisgyerekeket. Pont mikor kezdtem. Így egy kettőben eléggé zavaróak voltak, mert ki kellett őket kerülni. De volt amelyik már sétált és meglátott engem és elkezdett sprintelni. Persze előttem, gyorsabban futottam, akarom kikerülni, erre néz hátra és jön be elém, mint aki nem akar elengedni. Így megfogtam a vállát és szépen visszatoltam. Utána meg szóltam is neki, akkor már meg se mert szólalni. Szívesen kiosztottam volna pár pofont. Emellett bm. alatt nem vettem észre, hogy a fenti kanyarnál az egyes pályán maradt egy gát. Gondolom nem az ovisok, alsósok tették ki, bár ki tudja. Egyszersem vettem a fáradtságot, hogy megálljak és eltegyem, így csak kerülgettem. Ebben a melegben nem volt jóleső iram, pulzusmérő szíjat is huzogattam állandóan, mert le akart csúszni. Ugyanakkor kicsit vissza is fogtam magam, mert elején volt pár gyorsabb. Próbáltam a mozgásomra figyelni.