Ez igaz!

nem értetted meg h mire gondoltam a 90%-kal, de mindegy.

Szép lassan feszegetem a határaimat, amelyek lassan odébb is vándorolnak folyamatosan!

versenytávval nem maratonra gondoltam hanem arra a távra, amin tudod tartani ezt a tempót belassulás nélkül.

Mónika drága! Nagyon aranyos vagy, hogy aggódsz, de én maratonra készülök ( közben lesz egy hagyományos félmaraton a Túri Kupa) tehát a maratonhoz viszonyítva ez a tempófutás csak kb. 1/5, vagy 1/4 része annak a távnak, és 70-75 perc fölé nem tervezem növelni! De rendes leányzó vagy te!

ja, azt nem írtad az edzésbe h megálltál. mindegy ez így is szép :)

amit viszont durvának találok az az, amit már nem először mondok, hogy ezek szerint még mindig versenytáv ~90%-át futod le edzésen versenytempóban tempófutás címszó alatt... nekem ez soknak tűnik de te tudod. mindössze heti 3 futással végül is lehet h oké a lábaidnak ez, nemtom..

De ufó, viszonylag gyors tempó, de én még messze nem vagyok elégedett!

Szerintem ez tovabbra is UFO tempo!!! Nagyok szep tempo! Egeszsegedre! :)

Köszönöm szépen! De saját magam vagyok mindig a legnagyobb kritikusom, ezért van az, hogy soha nem vagyok elégedett!

Mindig jó hír, ha egy futótárs pozitív dolgokról számol be, hogy fejlődik. Feri, őszintén örülök, és azt kívánom, hogy csak így tovább. :-)

Ott volt a probléma, hogy 2 kör után megálltam vizet inni, törülközni, és semmi kedvem nem volt tovább futni, kellett 2 perc mire elindultam...ez sok jó lenne fél percre leszorítani, meg a tervem 2 km-mel több volt. Köridők:12.55, 13.07, 12.58 tehát nem volt nagy szórás, csak pár mp a tempóra vonatkoztatva.

Lassulás nélkül ebben a pulzustartományban kb. 1-2 km ment volna, a probléma, hogy kevés a levegő menne gyorsabban is, lásd 1-2 hete volt 12.47-es köridőm is, de most visszafogottan mentem.

Pulzus most kissé gyorsabban ment fel, viszont ingadozott, szerntem laza a pánt, mert volt rá példa, hogy a mellkasomra szorítottam, és egyből 10 értéket felhúzott, máskor viszont totál reálisat mutatott, viszont a őv része bevágodik a bőrömbe, és nyomott hagy rajta.

Nagyon jók lennének már 30 kili fölötti távok is, mneg jó lenne ha a tempófutás 55-60 perc menne 1 vízivással, ami fél perc kellene, hogy legyen....

Viszont a lábam pillanatnyilag randben van!

de hát azonos köridővel mentek le a körök nem? vagy arra gondolsz, h csak 9km ment így? még hány km ment volna lassulás nélkül szerinted? a meleg ebben nem segít amúgy

Köszönöm szépen Mónika! Igen a bicikli is segít valamennyire, de én továbbra sem vagyok elégedett, főleg a 30 km fölötti futásokat hiányolom nagyon, de nagyon, meg a tempó tartás is hagy némi kivánnivallót maga után.....

ügyes, tényleg fejlődsz kevés futással is, ezek szerint a bicikli segíthet!

Gondolkoztam is rajta, hogy biztos, hogy jól vagyok-e összerakva, hogy ebben a melegben ilyen tempót nyomok....

Köszönöm szépen, igen én is örülök neki, hogy a lábak meg sem szólaltak....

huha...ilyen tempó nincs is...vagy mégis? :D...grat, főleg ilyen melegben!...jó hír, hogy a lábad bírta, egs!

nem gyenge ilyen melegben!