Edzésleírás

Autóból nem hoztam még be a futócipőm, ezért a versenycipőmbe mentem, ezzel pedig illik gyorsabban futni, mint szoktam. Sajnos a talpa igen csak megfogyatkozott már. Első pár km szép fokozó lett a bm miatt:

• 4.45  4.30  4.10, majd innen 4' körüli alatti iram.

 

Meglepően jól és könnyen ment, simán elfutottam volna ezt az iramot még, pedig elején még a hasam is csikart, de elmúlt. Iram fokozásával persze a pulzusom is kúszott felfelé. Elején a 4' 160körülivel ment, aztán a végén a 3.50körüli már 170közelivel. Viszont nem álltam meg frissíteni, így a végére azért kiszáradtam kicsit no meg jól meg is izzadtam. Ha eddig kérdés volt, hogy félmaratonon tudok-e 4' alatti iramot futni, akkor most már nem. Tudok. Kell tudnom. Elkezdhetek dolgozni az 1ó20' alatti időért.