posztizoli futás

2013.07.21 Vasárnap, 07:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

03:16:06

Távolság

31.1 km

Tempó

06:18 p/km (9.52 km/h)

Pulzus

Átlag
131
Minimum
65
Maximum
208

Edzésleírás

Úgy érzem, a mai napból kihoztam a maximumot!: 

A csapatból azért többre számítottam, létszámban. Köszi a tókört, Kriszta, Fecó, Tamás.

Fél hétkor indultunk Kalocsáról a Spar parkolójából. 7-kor indulás a Szelidi strandról, egy kör a tó körül. Az látszik , hogy dolgoztak az uton, de olyannak tünt, mintha ,, kizavartak, körbe kellett mennem, legyen néhol valami látszatja" :(  Vagy lehet, hogy csak én várok sokat?  Egyébként sokkal jobb, mint egy hete volt:)

Szittyótéren ittunk egy sört, a többiek haza autoztak, én meg hazafutottam.Szelid-Újtelek-Szakmár-Negyvenszállás-Kalocsa. Szakmáron egy biciklistől kaptam egy jó tanácso : ha ő futna, nem ilyen melegben tenné. Ahogy elnéztem, az ő futásához még nem volt megfelelő időjárás :))  Bár lehet, hogy csak én kaptam napszúrást.

Befutottam Fecóékhoz a zsákomért, mellékelt egy hideg sört :))

Aztán Csörgött Kriszta, hogy merre vagyok:) Köszi!!

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:12:59 11.3 06:28 9.29 0 0 0 125
02:03:07 19.8 06:13 9.65 0 0 0 135
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

8 hozzászólás

toncso képe

toncso 4174 napja

 

  Az   első  mondatodban van  ma,  a  lényeg.    Egészségedre,  fiatal  barátom  !!!

Sneci-ke képe

Sneci-ke 4174 napja

Még jó, hogy a bicajos nem fut :-)))  Szittyótér kedvenc meggysörlelőhelyem :-)

Grat, szép táv.

Shrek képe

Shrek 4174 napja

Söt! Dupla sör kör! Egészségedre!

faxau képe

faxau 4174 napja

Kellemes sörözős kör:)

csetbalu képe

csetbalu 4175 napja

széééép:) megtetted, amit kell:) grat, egs!

marioricsi képe

marioricsi 4175 napja

 Most már sajnálom, hogy nem futottam veled haza! De így is nagyon jó volt a tókör. Szerintem már nem annyira vészes a pálya ahogy a Zoli mondja :-)

Edina42 képe

Edina42 4175 napja

Ügyes!!!! :)

Bobe képe

Bobe 4175 napja

Remélem a versenyre még jobb lesz az út! :) Szép táv! Egs! :)

Felszerelések

Nike Pegazus 29 trail
Timex 5F001