Dex 4.3 km Úszás 2013-07-31-n 08:45-kor

Dex Úszás

2013.07.31 Szerda, 08:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:20:00

Távolság

4.3 km

Tempó

18:36 p/km (3.23 km/h)

Edzésleírás

1500m gyors bm. (benne kis levegős feladat)

2x (8x50m gyors 1'-re + 400m gyors) - sorozatok után 100m laza, idők:

sor: 50ek: 36"-ek 400m: 5.08

sor: 50ek: 35"-ek 400m: 5.02 (+1' pihi előtte)

400m gyors söprés

400m gyors vari (láb, kivárás, csusza, kivárás)

4x25m gyors sprint

100m lev.

Utóbbi időben néha az 5.20 se volt 1xű, így most örülök ezeknek a 400as időknek. Igaz mindegyikért kellett úszni, de ez az 5p közeli már nem is rossz "reggel".

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:20:00	4.3	18:36	3.23	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

Dex 3987 napja

;)

plezerm 3987 napja

Nagyon nem rosz. Szép idő, jó tempó, Gratula.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.