Edzésleírás

Bárdudvarnok felé, ahol az új úton nyomtam 2x10km-t. Mindegyik ugyanonnan, fordítóval. Közte 7km laza. Odafelé volt hátszél, vissza mindig szembe. Az elsőben egy lendületes alaptempóról minden 2km utolsó 500m-e erős (170feletti pulzussal), másodikban végig egyenletes 160körüli pulzus, 90alatti lábforgással.

 

1. 16'43,5" (35,9km/ó) avg.hr.: 160 (max:174)
2. 16'14,5" (36,9km/ó) avg.hr.: 162 (max:176 - utolsó 500m-t erősen)

 

Fárasztó edzés. Viszont jól ment, bár a 170feletti pulzus nagyon erős iramnak tűnt. Utóbbi hetekben szerintem sikerült bringán is fejlődnöm.