Edzésleírás

Üdv Mindenkinek!

Ismét el tudtam menni futni, igaz barackot kellett volna szedni, de másnap reggel kiderült, hogy mégsem kellett volna menni, mert még azok a barackok még kemények...

Az első kör 140-150-es pulzuson 15.38 volt, majd gyorsítás tempófutásra konkrétan 165-ös pulzusra a 2. kör 14.11 volt, ivás, majd 150-160-as pulzussal tovább, itt mértem a maxot, mikor teljes gyorsítással futottam fel egy kb. 3-4 %-os emelkedőn kb. 100-150 méteres hosszon, itt volt 170 a pulzusom, a 4. kör ismét 165-ös pulzussal, majd 5. kör 150-160, az utolsó körön pár maxigázas 200-300 méteres szakasz.