Edzésleírás

Első egyesületi edzés. 1-2hétig lazábbakat úsznék csak... de...

 

400m gyors

4x100m pille 25láb 25folyamat

800m gyors oda 7es vissza 9es L

6x400m gyors 6.10re, oda lendületes vissza erős, időim: 5.40-5.43

8x100m gyors TEA 1.30-ra, csak beérni, idők: 1.20körül, könnyen

11x100m oda háton pille vissza (nekem) gyors

8x100m gyors 2'-re hajtva: 1.18 1.16. 1.15 1.17 1.15x3 utolsó 1.09,7

100m lev

 

400akon még spórolósan. Utolsón azért hajtva de akkor már fájtak és fáradtak voltak a kezeim. Többiek közül 3at is utolértem és mindig eggyel előrébbindultam. Végén csak a Dani maradt előttem, de ő vegyesen nyomta. Utolsó előtt +20" pihi és max.. érzésre 1.12nek éreztem, így eléggé örülök ennek. Még ha pár hónapja ezek gyenge időknek is számítanának. Első felében amúgy inkább 1.50re indultunk.

 

2 hozzászólás

Dex 3945 napja

többieknek ez a második vagy harmadik hetük.. de sok lazázás nincs..

necromedve 3946 napja

Az szép. Nálunk a gyerekek ilyenkor pár hét kocogással, meg technikázással kezdenek, usziból max 5-6000 távokkal a legnagyobbak. Ilyen felétek nincs?