Edzésleírás

600m bm

6x400m 6.15re gyors m.első 50m pille (első 3 5.50körül, második 3 5.45-5.50között)

1500m gyors TEA 5ös L

6x50m pille, 39-40"-ek (uccsó fejesből 38")

700m gyors vari (200m oda láb vissza kivárás + 100m söprés ez2x + 100m söprés)

10x100m gyors 1.30-ra, utolsó előtt kb +0,5-1perc pihi, idők:

• 1.20alatt majd akörül, utolsó 1.08

200m lev.

 

Órát itthon hagytam így arra tudok csak hagyatkozni amiket mondott a Laci. Nem gondolom, hogy mindenhol helyesen. 400aknál végig gyors lett volna, de elsőnél kívántam a pillét (többieknek vegyes volt), többin megtartottam. 1500 laza, utána wc, ezért nem 8x úsztam, viszont ennyi is elég volt hogy teljesen behaljak. Végén 15x100m lett volna, eszerint is úsztam. Számoltam a pihiket, ez alapján írtam hogy 1.20alatt. Első ötben Partik lábvízén, ezek tuti 1.20alatt. Utána egyedül elöl, Patrik mellettem, így kicsit nehezebb volt. 9. után megállított a Laci és mondta a max-osat. Ha tudom nem nyomom ennyire előtte :P Időm tök jó megint. De a Petra megvert, igaz takarásban volt.