Edzésleírás
4000m gyors (1ó2'10")
200m laza
8x50m lendületes, végére erős: 35"-ekről mentem le 32,8ig
100m laza
10fok,eső, de legalább a víz meleg. Képet majd teszek fel. Jövő héten kerül fel a sátor.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 4.7 | 17:01 | 3.53 | 0 | 0 | 0 |