Czeglédi Ferenc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:32:48Távolság
7.65 kmTempó
04:17 p/km (13.99 km/h)Edzésleírás
Ma is 03.50-kor ébredtem, majd munka 04.30-18-ig, egy viszonylag hosszú reggeli, és ebédszünettel.
Munka után bemelegítés, majd futás. A lábam kiválóan bírta.
KISSÉ GYILKOS DOLOG A FUTÁS ELEJÉN MEGFUTNI EGY DOMBOT, MAJD minden kör elején. Több futóval is találkoztam.
Sikerült előrelépni, mivel a legutobbi tempófutásnál, ami 4.18-as tempóval 6,65 km volt ez egy km-mel hosszabb. Ha nem lenne domb, és pár száz méteren keresztül hepe-hupás földút a tempó kb. 5-10 mp-vel jobb lenne.
de biztatóan alakulok!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:32:48 | 7.65 | 04:17 | 13.99 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
Czeglédi Ferenc 3903 napja
Attilám! Ez jó kérdés! Ha van rajtam pulzusmérő akkor betartom a célpulzust, és úgy futok fel rá. Ha nincs rajtam ketyere akkor megfutom, mivel véleményem szerint kiváló erősítő, mert ha egy dombra fel tudol futni max gyorsulással, és jó kis pörgős tempóval akkor ez elősegíti, hogy síkon jobban tudjál pörögni.
RemAti 3903 napja
Egy dombot nem megfutni kell, hanem a megfelelő tempóban felmenni. -:) Gyere elhozzánk itt van megfelelő meredekségű dombok. :)
monique 3904 napja
a rotary? mármint a márciusi?? sztem max félmaratonra megyek. gyorsulni szeretnék 5-10-21km-en, maraton majd csak utána megint
a lábadra meg vigyázz! :S majd vissza kell olvasnom h lássam mi baj vele.
Czeglédi Ferenc 3905 napja
Hűhaj! Ez jól hangzik! Egy probléma van, hogy a lábam még nagyon megérzi az ilyen futást.....
A domb még elmegy, de a hepe-hupás földút, félhomályban ilyen tempónál nem leányálom....
Mónika! Lassan közeledik a Rotary......nyomhatnánk majd egy verseny! Milyen távon indulsz majd?
monique 3905 napja
szép tempó! egész jól elfutnánk együtt tempófutáskor:D én is kb ilyeneket nyomtam aug-szept környékén a maraton előtt. és nekem is van benne "domb".. :D
hajrá!
Czeglédi Ferenc 3907 napja
Ez igaz, én is örülök neki!
faxau 3907 napja
A domb erősít, és jót fog tenni a tempódnak, majd ha síkon futsz.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 3900 napja
igen, jó tud lenni a hegyi gyorsan felfutás erősítésnek.