Edzésleírás
1000m gyors bm.
600m vegyes vari (200láb + 200csusza + 200sima)
3x200m vegyes 4'-re (3.15-3.20)
100m laza
6x100m gyors 1.30ra (1.20-ak)
200m laza
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3.1 | 19:21 | 3.10 | 0 | 0 | 0 |