Edzésleírás
Bemelegítés: 3400m
2x1200 GyR 2*400m
1x800 GyR 400m
1x400 GyR 400m
1x200 GyR 200m
6x100 R 6*100m (4400+2400=6800)Levezetés: 2000m
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:19:59 | 12.2 | 06:33 | 9.15 | 0 | 0 | 192 | 160 |