Edzésleírás

10 km teszt

Miskolcon a pályán, kellemesen hűs futóidőben, a pálya az eső miatt nem volt 100%-os, de abszolút vállalható még a teszthez is (1-2 kisebb vizes résznél kellett figyelni)

4:46;4:50;4:53;4:55;4:55;4:54;4:57;4:57;4:58;4:46

Azért a 8. és 9. kili kritikus volt, éreztem, hogy fáradok, aztán a végét meghúztam akkor ment fel 194-re a pulzusom

1. km 180-as átlag,uccsónál 190 és átlag a többinél közte valahol..

A 6 hetes edzéstervem 5-re zsugorodott, de így is meglett az 50 percen belüli futásom :)

10 km-es edzésterv haladóknak volt a program, és a táblázat szerinti 1. oszlopos időkkel résztávoztam..