ikerkaszat futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:15:15Távolság
21.14 km Szint: 250 mTempó
06:24 p/km (9.38 km/h)Edzésleírás
Mai terv egy 10-25 km közötti dombos kilométergyűjtés, testem jelzéseit maximálisan figyelembe véve. Ezért leragasztottam az órám mind a táv, mind a tempó meglepetés volt. Ilyen tág határokat ritkán adok meg magamnak, de félek egy esetleges sérüléstől, és ez így pont jó volt!
Keszthely-Hévíz-Egregy-Hévízen még egy kör, majd Keszthely
Egregyen kiderült, hogy mi ez a felfordulás, "Korok és borok" címmel tematikus sétaút készül Eu-os pénzből. Örülök neki!
Frissítés, kunyerálosra sikerült:
Kb 8 km-nél bekéreckedtem egy építkezésre inni. Egy szimpatikus munkásember ott forgolodott egy kerti csapnál a vízes vödreivel. Olyan aranyos volt, üveget is akart hozni, meg ki is akarta mosni, de mondtam neki megoldom, plusz még féltett is, hogy bajom lesz a víztől futás közben!
Sugár utcai játszótérén még üzemel a csap! Így, ha a 13 km-es kört futom, akkor tudok még ott inni!
Hévízi restiben egy kókuszrúd, és itt is kértem egy pohár vizet!
Ez a hét is rendben!:-)
62.2 kg
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:15:15 | 21.14 | 06:24 | 9.38 | 250 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
ikerkaszat 3858 napja
Ezen az egregyi körömön négy nyilvános csap van (csak kezdik őket vízteleníteni) és jelentős helyismerettel rendelkezem, szóval simán be tudok lógni inni kórházba, fürdőbe, iskolába stb, ha úgy alakul! Meg az embereket is simán megszólítom, ha valami kell (pl mint ma), max elküldenek, de általában nagyon kedvesek! Nem szoktam magammal kulacsot vinni, inkább pénzt, és akkor kaja, pia is rendben van a hosszú futáshoz cipekedés nélkül vagy bedópozom az ellátmányt a kör egy pontjára.
totomi1 3858 napja
Jól sikerült a mai napi kilométergyűjtésed egy kis szintet is belerakva. Ha én hosszabbat futok és úgy érzem,
akkor szoktam magammal vinni egy 3dl-es kis flaskát mert előfordulhat, hogy esetleg nem tudok folyadékot
kunyizni. Az meg szívás lenne. Nálad is volt valami üveg és közben elfogyott a vized? Jó volt olvasni a
munkásember kedvességéről. Egészségedre és persze jó készülődést a szilveszteri maratonra :-)
holovacz 3858 napja
Örülök, hogy terv teljesítve :) Jók az ilyen kis szösszenetek, mint a kedves munkásember... léleksimogatóak :) Kedves egészségedre!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
vizimuu 3857 napja
A munkásemberek már csak ilyenek! :-)
Egészségedre!