Czeglédi Ferenc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:02:00Távolság
13.3 kmTempó
04:40 p/km (12.87 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Az öreg reumás lajhár röhögve leelőzne....
Abszolut nem volt megeröltető, szép nyugodt futás volt, a lábam tökéletesen bírta, mivel profi tócsaugró vagyok most ismét alkalmam volt gyakorolni ezt a sportot....
Tanulság legközelebb ne egyek meg egymás után Frankfurti levest, túrós derelyét, és tepertős pogácsát!
Végezetül két vicc amit hallottam:
A találékony farmer:
Az ausztrál farmer fog egy vödröt, és elindul a közeli gyümölcsösébe locsolni. Az útja egy tó partján vezet el, látja, hogy a tóban 3 gyönyörű szép lány meztelenül fürdik, megáll nézelődni....
-Nem megyünk ki míg itt áll. Mondják a lányok.
-Mire a farmer felemeli a vödröt, és ezt mondja: a krokodilokat jöttem megetetni.....
-Halló rendőrség?
-Igen, itt a rendőrség. Miben segíthetünk?
- Fel szeretném jelenteni a postást, fent üll a fán, és ezzel ingerli a kutyámat.....
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:02:00 | 13.3 | 04:40 | 12.87 | 0 | 0 | 161 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
monique 3864 napja
meg a 4:30 is még túl közeli sztem
monique 3864 napja
Feri: a 4:24-es félmaraton mellé a 4:25-ös edzéstempó lenne félmaratoni tempó......erre mondtam
Czeglédi Ferenc 3865 napja
Mónika! Ez még nem félmaratoni tempó!
faxau: remélem is!
faxau 3865 napja
Alakulsz Te is!
monique 3866 napja
örülök, hogy megy a 40km!
majd biztos megint menni fog a 4:30 ha tartod a magasabb km-számot, de még mindig aztmondom hogy ne félmaratoni tempóban fuss ekkora távot :P
Czeglédi Ferenc 3866 napja
Szép jó reggelt kedves Mónika!
Ebben a kategóriában 4.30 körüli tempóban szoktam futni, ha nem eszem tele magam, és ha nincs domb, meg tócsák, amiket kerülgetni kell, és áugrálni. A félmaratoni 4.24 volt, hízelgő, hogy emlékszel rá! Örülnék ha ezt le tudnám vinni 4.25 környékére, akkor elégedett volnék. Viszont sikerült a hetet 40 km fölé tornázni, utoljára júliusban volt ilyen. Visszatérve a futásra az első 2 km elég nyögvenyelős volt, de utána fokozatosan egyre kellemesebb volt.
Sokat tornáztattam a múlt héten, minden futás után gyaloglok még párszáz métert, kenegetjük fekete nadálytőkrémmel, és lóbalzsammal, mostmár egész jól van. Szinte tökéletes.
monique 3866 napja
ne hülyéskedj, a 4:40 nem egy gáz tempó egyáltalán :)
jó persze neked nem gyors tempó... de 20mp-cel sem lassabb, mint a félmaratoni PB-d, akkor meg mi a gond?!? :)
örülök h nem volt megerőltető. bár a pulzusod mást mutat, de mindegy, van aki nem érzi annyira a terhelést egészen addig, amíg túl nem megy az anaerob küszöbön, én is így vagyok vele :))
annak még jobban örülök h a lábad bírta! akkor már nem fáj egyáltalán?
a viccek egész jók, inkább az első :D :P
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Czeglédi Ferenc 3864 napja
Ez igaz Mónika! De bő féléve még abban a tempóban kocorásztam. Ne feledd, hogy nekem heti 3 futásom van csak, ezért erre kissé más szabályok érvényesek!