Gebregab futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:02:00Távolság
28 km Szint: 50 mTempó
04:21 p/km (13.77 km/h)Edzésleírás
4 km melegítés a szigetig. A Margit híd felöli oldalról kezdve 3 tempós sziget-kör. Oda fele nagyon erős pofa-szél volt, vissza pedig talán segített a hátszél valamicskét... Idők 2,5km-enként: 9'14", 8'32", 9'22", 8'35", 9'38", 8'44"; A Margit-hídi feljáró emelkedőjét mindig jól megfutottam, hogy a félkör átlagát nagyon ne rontsa le.A szembeszélben tehát 3'40"-45"-ök mentek, a hátszeles félkörök pedig 3'25"-3'30"-ak lettek. Az utolsó körben odafele kicsit megrogytam, de végül elég jól összekaptam magam. Utána viszont alig találtam haza, eléggé elfáradtam. (vissza 8 kili volt az út)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:14:00 | 28 | 04:47 | 12.54 | 50 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
cica66 5603 napja