2014.01.03 Péntek, 04:40:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:49:21

Távolság

9.97 km

Tempó

04:57 p/km (12.12 km/h)

Edzésleírás

4.10 ébresztő

4.16 kimászás az ágyból

4.40 indulás

Nagyon jó kis futás volt, a lábam kiválóan bírta, igaz még kissé laposan futottam, a szokásosnál is jobban, de jól elvoltam.

Köridők:

16.48. ez picit lassabb volt, mint 5 perces tempó

16.33 ez már 5 perces tempó volt, az előző körnél csak picit gyorsabb.

16.00 itt már picit rákapcsoltam, de főleg az utolsó 2 km-en, mivel a 2. kör végén láttam, hogy lehetséges az 5 perces átlagot összehozni, igaz picit lassabb volt a terv, de ez is jól ment.

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:49:21 9.97 04:57 12.12 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

Czeglédi Ferenc képe

Czeglédi Ferenc 3816 napja

Még annyit, hogy szerettem volna egy negyedik kört, de nem fért már bele az időbe.

Czeglédi Ferenc képe

Czeglédi Ferenc 3817 napja

Köszönöm szépen Mónika!

monique képe

monique 3817 napja

ügyes:)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!