Gebregab futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:20:00Távolság
20.5 kmTempó
03:54 p/km (15.38 km/h)Edzésleírás
XXV. PÉCS-HARKÁNY ORSZÁGÚTI FUTÓVERSENY, váltó: 9km kb.3'10"iramban (jó nagy hátszélben, persze). Előtte-utána levezetés. Másodikok lettünk, a futás is jól ment.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 8 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
Pierre 5579 napja
A távról: picivel szerintem is rövidebb volt, de szerintem sokkal kevesebbel (100m).
Az elején és a végén futottam igazán gyorsan, nyomtam részidőket a legtöbb km-táblánál. Ha 500 méterrel rövidebb lett volna, és a táblák nagyjából pontosan vannak kint, akkor az első 1,... km és az utolsó 0,... km átlagtempója nálam 4:30 körüli lenne (bár most nem számoltam pontosan utána). Ez meglehetősen irreális, amikor a középső (érzésre ennél valamivel lassabb) 7 km tempója majd' 1 perccel jobb.
A női győztes ideje alapján is próbáltam megbecsülni a tempómat: abból, hogy mekkora hátrányból értem majdnem utol a szakaszomon, és hogy az ő tempója mennyi lehetett a középső szakaszon. (Persze ebben is van pontatlanság, mert állítólag az egész táv sincs 25 km.) Nyomtál részidőt 9-nél és 17-nél (ez a két tábla volt az első és az utolsó)?
Végülis nem olyan fontos az egész, mert mindenkinek ugyanazt a távot kellett lefutnia, és a szél miatt különben sem tekinthető reálisnak a tempó.
Az elején és a végén futottam igazán gyorsan, nyomtam részidőket a legtöbb km-táblánál. Ha 500 méterrel rövidebb lett volna, és a táblák nagyjából pontosan vannak kint, akkor az első 1,... km és az utolsó 0,... km átlagtempója nálam 4:30 körüli lenne (bár most nem számoltam pontosan utána). Ez meglehetősen irreális, amikor a középső (érzésre ennél valamivel lassabb) 7 km tempója majd' 1 perccel jobb.
A női győztes ideje alapján is próbáltam megbecsülni a tempómat: abból, hogy mekkora hátrányból értem majdnem utol a szakaszomon, és hogy az ő tempója mennyi lehetett a középső szakaszon. (Persze ebben is van pontatlanság, mert állítólag az egész táv sincs 25 km.) Nyomtál részidőt 9-nél és 17-nél (ez a két tábla volt az első és az utolsó)?
Végülis nem olyan fontos az egész, mert mindenkinek ugyanazt a távot kellett lefutnia, és a szél miatt különben sem tekinthető reálisnak a tempó.
Pierre 5579 napja
Azért ez a 3'10'' szerintem hátszélben is nagyon jó, gratulálok.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
cica66 5579 napja