potika 5000 kg Erősport 2009-02-28-n 18:45-kor

potika erősport

2009.02.28 Szombat, 18:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:10:00

Megmozgatott súly

5000 kg

Edzésleírás

fekvenyomás 60 kg x 10,70 kg x 6, 80 kg x 6, 90 kg x 2, 70 kg x 5 x 6, szűkön nyomás 60 kg 5 x 6, tárogatás 16 kg egykezes kézisúly 6 x 10. majd tricepsz és bicepsz gyakorlat. A végére maradt a hasnak azon részének fejlesztése ahol az izomnak kellene hogy lennie. majd még csináltam 30 kg 5 x 6 állig húzást, hogy ki legyen a nap. Muszáj volt egy kicsit mert 17 kor legyürtem egy körpidzzát és kívánta a mozgást:-)

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:10:00	5000.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

Sipi 5595 napja

Simán legyűrtem volna ..... a pizzát , persze ha Don Roberto !
Üdv.

bubu 5595 napja

Szia Péter!
Egészségedre! Lábadat is mozgasd meg!:-)!

totya 5595 napja

Furák ezek a megmozgatott súly adatok.Én naponta -télen-6óra alatt 30-32tonnát mozgatok meg.
Nyáron napi-8órában- 60tonnát!Hogy hogyan?Coca-Colánál dolgozom túraszedőként!További jó edzést.

ktm68 5595 napja

5 tonna alatt én valószínű megroppannék. Látom,Te nem kíméled magad! Jó hétvégét és napsütést!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.