Czeglédi Ferenc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:48:25Távolság
10.44 kmTempó
04:38 p/km (12.94 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Most nem egyből kezdtem bele a tempófutásba, hanem volt egy kb. 2 km-es felvezetés 4.50 környéki tempóval.
Maga a tempófutásom katasztrofálisan tetülassú volt, lazán tudtam hozni a tempót, viszont az erős napsütés hatására elég rendesen leizzadtam.
Még a polgármesterrel is találkoztam, mosolyogva biztatott....( kb velem egyidős)
Nagyon nem vagyok megelégedve ezzel a vánszorgással, mivel 4.30-on belüli tempót vártam.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:48:25 | 10.44 | 04:38 | 12.94 | 0 | 155 | 168 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
RemAti 3751 napja
"az elején mindig gyorsabban futok, itt az volt a cél, hogy fokozatosan vigyem fel a pulzust" Aha nem úgy kell, hogy lassan kezdek és fokozatosan gyorsítok? Próbáld ki. aztán fuss egy darabig versenytempóban aztán fokozatosan lassíts.
Czeglédi Ferenc 3751 napja
Én azért kb. 10 mp-vel jobb tempót vártam volna, és tudtam is volna hozni, ha nem lett volna 165-ös pulzuskorlát.
RemAti: az elején mindig gyorsabban futok, itt az volt a cél, hogy fokozatosan vigyem fel a pulzust, ezért ha jól emlékszem 138-as pulzussal kezdtem, ezt vittem fel fokozatosan 155-re. Lazán ment felfelé, nem is kellett erölködni! Ebben a tempóban valószinüleg ment volna egy félmaraton is.
RemAti 3752 napja
Mitől vártál gyorsabb tempót? A első 2 km nyugodtam mehettél volna lassabban is. Semmit értelme gyorsabban futni mint amit elbírsz.
nedus 3752 napja
Ebből a minimális km számból , amit eddig , idén futottál , csodálkoznék jobb tempón...
Czeglédi Ferenc 3752 napja
Természetesen igen, félmaratont futok.
lacika76 3752 napja
Azt is kalkuláld bele, hogy erős szél volt.
Az edzés felépítése jó volt, kell pár km előtte laza tempóban.
Nyugi, jó lesz ez.
Jössz a Rotaryra?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 3751 napja
ha a fele erős szembeszélben volt, akkor a hátszél utána már nem hozza be az összes hátrányt.
majd legközelebb jobban fog menni! :) néha van az embernek ilyen napja...