2014.04.03 Csütörtök, 17:30:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:52:26

Távolság

10.14 km Szint: 15 m

Tempó

05:10 p/km (11.60 km/h)

Pulzus

Átlag
0
Minimum
0
Maximum
151

Edzésleírás

Üdv Mindenkinek!

Egy keményen végigdolgozott nap után 20 perc szünet, majd bemelegítés.

Az első körön 144 alatt tartottam a pulzusomat, a második körön 147 alatt ( párszor kellett lassítani..) a 3. körön amihez nem sok kedven volt pedig 146-148 volt a cél.

A végefelé kezdett beállni egy kicsit a térdhajlatom, de nem vészesen, érzem még a vasárnapi versenyt, nem nagyon csak egy kicsit.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:52:26 10.14 05:10 11.60 15 0 151 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

6 hozzászólás

Czeglédi Ferenc képe

Czeglédi Ferenc 3731 napja

Mostanában csak nagyon ritkán fordul elő, régebben elő-elő fordult, de nem volt jellemző-szerencsére.

lacika76 képe

lacika76 3733 napja

Ez a láb beállás mennyire gyakori mostanában? Korábban is előfordult, vagy csak keményebb versenyek után? És valóban, legyen sok bemelegítő gyakorlat, és edzés után meg sok nyújtás. Érdemes egy kis kondi termezést is beiktatni.

Czeglédi Ferenc képe

Czeglédi Ferenc 3733 napja

Nyúlok, mint a rétestészta...

lassukapitany képe

lassukapitany 3734 napja

Nyúccsál Feri! ;-) Egészségedre!

Czeglédi Ferenc képe

Czeglédi Ferenc 3734 napja

Nyújtom!

monique képe

monique 3734 napja

nyújtsd a combhajlítót:)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!