Kiscsuri 1 kg Erősport 2014-04-07-n 08:15-kor

Kiscsuri erősport

2014.04.07 Hétfő, 08:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

Dátum: Ism. Súly. Ism.2 Súly.2 Ism.3 Súly.3 Ism.4 Súly.4

Fekvenyomás 12 80 10 90 10 100 11 80

Nyomás 45º 10 60 8 70 6 80

Tárogatás 10 20 10 20 9 20

Keresztezés csig. 15 20 12 20 12 20

Letolás rúddal 20 40 11 60 9 70

Kötéllel le 12 30 15 30 15 30

Bicepsz f.rúddal 15 22 12 27 8 32

Scott pad 8 22 10 27 8 22

Alkar behúzás állva 30 20 30 20 30 20

Alkar behúzás ford. 30 12 30 12 30 12

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.