Czeglédi Ferenc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:08:19Távolság
13.52 kmTempó
05:03 p/km (11.87 km/h)Pulzus
Átlag
0
Minimum
0
Maximum
153
Edzésleírás
Munka után 30 perc pihi, majd bemelegítés, és futás.
A 2. kör végén még a fülemen is csöpögött a víz, majd elkezdett hülni a levegő, és javult a helyzet.
A mai cél is teljesítve:78,2 kg
(vacsora után mérve, lassan másfél hete tudom hozni a napi minusz 10 dekát)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:08:19 | 13.52 | 05:03 | 11.87 | 0 | 0 | 153 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
lacika76 3722 napja
Mi az elérendő célod testsúlyban? Amúgy hogy élted meg a Rotaryt? (előtte, közben és utána)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Czeglédi Ferenc 3722 napja
Elérendő testsúly: 75 kg ( lefekvés előtti mérésre értve)
Előtte igen bizakodó voltam, tudtam, hogy nem lesz új csúcs, de 1.40-en belülit szerettem volna, inkább 1.35 fölé kicsivel. Akkor nagy küzdelem volt, sehogy sem tudtam levinni a pulzust, tudtam, hogy nagy valószinűséggel le fogok lassulni, de ennyit nem gondoltam volna...A vége nagyon küzdős volt, meg a gyomrom is vacakolt, a 2. kör közepén még komolyan elgondolkoztam a feladáson is, de végül a küzdelem mellett szavaztam, és megcsináltam-ennek örültem, örülök. Most viszont látom, hogy az elejét nagyon elfutottam, és látom, hogy itt komoly eszközökhöz kell nyúlni, mert erre az eredményre (1.44) nem lehetek üszke, hiszen a legjobbamtól 11 perc 4 mp-vel rosszabb, az pedig nagyon sok...
Tehát elsőként testsúly csökkentés, majd több futás, gondolkozok a heti 4 futáson is....
Visszavágót akarok jövőre!!!