Czeglédi Ferenc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:30:53Távolság
6.76 kmTempó
04:34 p/km (13.13 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Üdv Mindenkinek!
az elejét elfutottam, ismét elég lassan ment fel a pulzus, én pedig élveztem a gyors futást, viszont a második körre belassultam, meg a nyelvem is kilógott, meg szomjas voltam, meg.....
Érzésre azt hittem, hogy 4.50-es tempóval futok a végén, kissé meglepődtem a számolásnál, igaz a végefelé picit elkezdtem gyorsulni.
Ezen a héten már megvan a heti három futás, viszont a távot jelentős mértékben növelni kell, muszály!
A fogyókúra némi ugrálás után ( mármint a súlyom ugrált) ma este meglesz a 78 kg, vagy picit alatt, kb. két hónapja 80,5-81 kg-ról indult a dolog, ez főként az elmúlt két hétben vett nagyobb lendületet, a cél 75 kg.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:30:53 | 6.76 | 04:34 | 13.13 | 0 | 132 | 161 | 0 | |
| 00:15:11 | 3.38 | 04:30 | 13.36 | 0 | 132 | 155 | 0 | |
| 00:15:42 | 3.38 | 04:39 | 12.92 | 0 | 148 | 161 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
lassukapitany 3717 napja
Szép az a 78 kg, nekem is annyi a cél. Egészségedre a futást! :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Czeglédi Ferenc 3716 napja
Egész pontosan 77,8 kg volt tegnap este. Köszönöm szépen Pistikém!