and761 futás

2014.04.13 Vasárnap, 09:30:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:20:16

Távolság

21.1 km

Tempó

03:48 p/km (15.77 km/h)

Edzésleírás

1:20:29 bruttó és 1:20:16 nettó idő 22. helyezés Vivicitta félmaraton Budapest. Jól ment, a közepe nehéz volt, de a második felére magamhoztértem, meg szerintem az előttem futók is fáradtak már, nekem csak az utolsó 2-3 km volt újra nehéz, de nem lassultam. Szerintem ilyen jó félmaratont még Budapesten nem futottam, amit a futanet szervezett. Régen a NIKE-n mindig 1:20 valamennyit futottam, ezt most sikerült újra 2007 óta, pedig nem gondoltam, hogy újra menni fog. Nagyon fontos, hogy jó volt a taktika, mindig sikerült jó csoporttal, csoport mögött futni.

(Bemelegítés rohanos volt, az kb 2km volt még.)

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:20:16 21.1 03:48 15.77 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!