Edzésleírás

  futó cipő  felvételekor   , hirtelen ötlettől vezérelve   úgy döntöttem ,hogy   betöröm a  tegnap vásárolt   túra bakkancsot   (  Norte Face ) . Az   sikerült   c sak öt   eleven  seb   lett  a lábszáramon !   Nagy küzdés volt

 

  tanulság   :  futó   zoknihoz ne  húzz  bakkancsot

                        ha  már    futni akarsz benne   akkor   a fűzés  felső  

                        harmadát   iktasd ki ,mert   az    akadályozza  a   lábszár mozgást  , dörzsölést  vált   ki !

                       ha   dörzsölést  érzel    , azonnal   intézkedj , oldj  , változtass  ,  ragaszd le    ,mert később     hatványozódik a faájdalom  és  javítása   is nehezebb