2014.04.25 Péntek, 18:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:34:57

Távolság

7.76 km

Tempó

04:30 p/km (13.32 km/h)

Pulzus

Átlag
0
Minimum
136
Maximum
163

Edzésleírás

A célt sikerült elérni-konkrétan azt, hogy 4.30-as tempón belül fussam a távot. A múlt héten ennél 1 kilivel kevesebbet futottam ( 2 kört) akkor is 4.30-as tempón belül, most növeltem 1 km-mel a távot, viszont sikerült hozni a tempót.

A legelső km:4.19

A legutolsó:4.34

Az utolsó 1-2 kilin voltak a pulzustúllépések.

A következő héten szeretném ismét 1 kilivel növelni a távot, úgy hogy 4.30-as tempónál ne legyen lassabb.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:34:57 7.76 04:30 13.32 0 136 163 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!