Czeglédi Ferenc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:30:17Távolság
17.9 kmTempó
05:03 p/km (11.90 km/h)Pulzus
Edzésleírás
A hétfőinél 1 kilivel hosszabb, de 12 mp-vel jobb volt a tempó.
13 kiliig tartottam az átlag 5 perces tempót, ekkor teljes erőből újból kisütött a nap, én pedig erőteljesen belassultam.
Javuló a tendencia, de még bőségesen van mit javítani...
Viszont nagyon piszkálja a csőrömet, hogy a Rotaryn ennél kb. 3, 2 kilivel hosszabb távot futottam, viszont 15-20 értékkel magasabb pulzuson, de csak 7 mp-vel volt jobb a tempóm-riasztó....
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:30:17 | 17.9 | 05:03 | 11.90 | 0 | 80 | 152 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
Czeglédi Ferenc 3689 napja
Mivel mostanában riasztóan kevés az időm, majd ha több időm lesz növelem a futás mennyiségét, és intenzitását. A cél, hogy a félmaratont a következő Rotary versenyen 1.30-on belül hozzam!
lacika76 3690 napja
Milyen cél Feri? Beavatsz minket? :-)
Czeglédi Ferenc 3699 napja
De messze még a cél...
lacika76 3699 napja
Ez a 40+ km már alakul. Csak így tovább! :-)
lassukapitany 3702 napja
40+ km futás a héten, az szép. :) Egs!
Czeglédi Ferenc 3703 napja
Örülök neki, de ez főként idő, és fáradság kérdése...
A héten kétszer oktattam törit, és 3 vezetésem volt-fáradt is vagyok...
alouette 3703 napja
Egs, és végre hosszabb és a héten már a második, jó látni így az edzésnaplód! További jó futásokat!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 3686 napja
hát ahhoz sztem nem árt min heti 60-70km-t tolnod rendszeresen