2014.05.02 Péntek, 17:51:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:13:59

Távolság

3.38 km

Tempó

04:08 p/km (14.50 km/h)

Pulzus

Átlag
0
Minimum
138
Maximum
165

Edzésleírás

Nagyon rég volt már tempófutás, ezért most egy ilyennel próbálkoztam.

Az eredmény?

Új körrekord, lazán hoztam az áhított célt, a 4.15-ös átlagtempót.

Az első km 4.07 volt, tehát minimális volt csak a lassulás. Tudtam volna még tovább is futni, de óvatosságból csak ennyit terveztem ma. A következő héten növelem 1 kilivel, a cél 10 km, 4.15 körüli tempóval.

Még annyit, hogyha figyelmen kivül hagyom a 165-ös pulzuskontrollt akkor valószinüleg igen erősen megközelítem ezen a távon a 4 perces átlagtempót.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:13:59 3.38 04:08 14.50 0 138 165 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!