Gebregab 14 km Futás 2009-03-31-n 18:00-kor

Gebregab futás

2009.03.31 Kedd, 18:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

14 km

Tempó

04:17 p/km (14.00 km/h)

Edzésleírás

Melegítés, nyújtás, majd 6x100m gyors. Főszakasz: 20x200/100. Ez a váltogatás össztávra 6km-t jelent, amit kerek 22 perc alatt teljesítettem. Ez kb. 3'40"-es ritmus. A 200-ak 33"-36" között mentek, nagyon jól pörögtem. Segítséget jelentett Pierre, aki az edzés feléig jött velem. Végül neki 23'23" lett a 6 kili. István Katával futott, aki szokás szerint kiválóan bírta a gyűrődést :))

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	14	04:17	14.00	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

Pierre 5557 napja

Köszi még egyszer az edzést, tényleg jól pörögtél!
Velencére jössz velünk? Blue (from the island) kocsival megy, Bozótot viszi, meg most már engem is, és Téged is, ha szeretnéd...

Gyugyo 5557 napja

Hát totál ugyannyit futottunk ma:), csak kicsit más bontásba az iramot tekintve.
Ne szerénykedj. Ha így futnék mint te, már világbajnok lennék Ironmanen tuti:)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.