Edzésleírás
Melegítés, nyújtás, majd 6x100m gyors. Főszakasz: 20x200/100. Ez a váltogatás össztávra 6km-t jelent, amit kerek 22 perc alatt teljesítettem. Ez kb. 3'40"-es ritmus. A 200-ak 33"-36" között mentek, nagyon jól pörögtem. Segítséget jelentett Pierre, aki az edzés feléig jött velem. Végül neki 23'23" lett a 6 kili. István Katával futott, aki szokás szerint kiválóan bírta a gyűrődést :))
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 14 | 04:17 | 14.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Pierre 5659 napja
Velencére jössz velünk? Blue (from the island) kocsival megy, Bozótot viszi, meg most már engem is, és Téged is, ha szeretnéd...