Edzésleírás
Ma az úszásnem szabadon választott volt (gyors nem lehetett). 400 fordított vegyes bemelegítés, 4x100 kar+bója+gumi 2 pille és 2 hát, 4x100 láb 2 pille és 2 hát, 200 hát technika variációk, 8x100 hát 2 perces indulással (az első 7 az lazán 1:34-1:38 között az utolsó meg 1:23), 200 levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.4 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |