Edzésleírás
Mell:
Fekve nyomás: 1x30 20kg, 6x8 50kg, 2x6 50kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 3600kg
Hát:
Lehúzás nyak elé/mögé (4/4): 8x8 50kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 3200kg
Tricepsz:
Letolás csigás gépen: 6x8 25kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1200kg
Váll:
Vállazó gépen normál fogással: 4x8 50kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1600kg
Bicepsz:
Csigás gépen egyenes rúddal: 4x8 25kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 800kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 10400.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
lacika76 3653 napja
Köszi, igyekszem. :-)