jrichard76 futás

2014.06.29 Vasárnap, 08:40:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

03:58:00

Távolság

26.6 km Szint: 1380 m

Tempó

08:57 p/km (6.71 km/h)

Edzésleírás

Enjoy kör Kupsza Andrással, Yoyoval, Mónival, Homoki Lacival és egy másik Andrással.

Pilisszentlaci Kisrigótól a P+-on elmentünk a P3-ig, Dobogókőre felmentünk, ott megmosakodtunk, frissítettünk, majd lekocogtunk Dömösre. Volt ott egy szimpi fagyizó, vettünk is pár fagyit és sört (én sört vettem, ha nem lenne egyértelmű). Majd kicsit beállt combokkal futottunk felfelé Prédikálószékre. Vadálló kövekre vezető úton már tök kimozogtuk az állást a lábból, szóval mehetett a móka.

Nagyon meredek ez a rész, még nem voltam itt. Igazi emberpróbáló szakasz. Ha nem gyakorolnám a Farkastorkot, akkor itt ismeretlen emelkedőkbe botlottam volna. Így csak szimplán sok volt. 38:45 volt a Vadálló elejétől a Prédikáló. Ott leültem és vártam vagy 5-7 percet, mire a többiek is jöttek. Addig gyönyörködtem a panorámában és frissítettem. Gyönyörű, tényleg.

Aztán lezúztunk a P3 és P+-on a kisrigóba, ahol a megérdemelt gulyáslevest és somlóit termeltük be. Nagyon jó kirándulás volt.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
03:58:00 26.6 08:57 6.71 1380 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

ancsi képe

ancsi 3642 napja

Jól hangzik, ügyes voltál :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!