sárkány futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:04:00Távolság
11 kmTempó
05:49 p/km (10.31 km/h)Edzésleírás
Jólesően:-))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:04:00 | 11 | 05:49 | 10.31 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
judit61 3644 napja
Így igaz, de nálam eddig ez nem vált be. Így most másfajta edzésterv előírása szerint lassulok ( a lassú edzést tényleg lassan futom ), hogy majd felgyorsulhassak. Egy héten 1 iramjáték és egy tempósabb futás, a többi 4 napon a tervezett maratoni tempónál 2 km/h sebességgel lassúbb futás ( ez 11,5 km/h maratoni tempónál 9,5 km/h-nak felel meg ). De ehhez a 7 napból hatot kell futni :(