Dex 23 km Futás 2014-08-10-n 12:00-kor

Dex futás

2014.08.10 Vasárnap, 12:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:53:45

Távolság

23 km

Tempó

04:57 p/km (12.13 km/h)

Edzésleírás

Délben. Mikor máskor. Legutóbbi hosszú ismétlése és 23km-ig bővítése. Kifelé Jégcsarnoknál kiskör, gátőrháznál kezdve a kört, végén 0,5km ráfutással. Néhol borzasztó meleg volt. Anita jött bringával, így tudtam frissíteni, igaz először csak 10km körül. Azután aztán egy zselét is benyomtam, szerintem kellett is a végére.

Desinél a strandon még frissítettem, jól esett, után viszont a futás kevésbé. 18-19km-nél elfáradtam és nem esett jól a mozgás. Legközelebb majd több eszem lesz és nem ilyenkor futok. Ha előbb megyek, még frissítő esőt is kapok.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:53:45	23	04:57	12.13	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.