Edzésleírás
Vádli:
Álló vádli: 8x30 30mp pihenőkkel.
Mell:
Fekve nyomás: 1x30 20kg, 6x8 50kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 3000kg
Hát:
Lehúzás nyak elé/mögé: 6x8 50kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2400kg
Váll:
Vállazó gépen normál fogással: 6x8 50kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2400kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 7800.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |