Edzésleírás
Kis bm után 3 sorozat
- 20-20 Achilles
- 1perc falnál ülés
- 30-45-60mp egy lábon egyensúly=boka (sorozatonként nőtt)
- 20 vádli
- 1perc core alap
- 10 hátizom (hason törzsemelés)
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |