Dex erősport

2014.09.19 Péntek, 11:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:30:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

Kis bm után 3 sorozat

  • 20-20 Achilles
  • 1perc falnál ülés
  • 30-45-60mp egy lábon egyensúly=boka (sorozatonként nőtt)
  • 20 vádli
  • 1perc core alap
  • 10 hátizom (hason törzsemelés)

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:30:00 1.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!