2014.11.01 Szombat, 15:30:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:52:09

Távolság

9.97 km

Tempó

05:14 p/km (11.47 km/h)

Pulzus

Átlag
0
Minimum
0
Maximum
152

Edzésleírás

Nagyon jó volt futni, a lábam elvolt.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:52:09 9.97 05:14 11.47 0 0 152 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

11 hozzászólás

Czeglédi Ferenc képe

Czeglédi Ferenc 3509 napja

Van néhány dolog a világon ami hasznos, mégsem szeretjük!

RemAti képe

RemAti 3509 napja

Pedig hasznos.

Czeglédi Ferenc képe

Czeglédi Ferenc 3509 napja

Nagyon-nagyon-nagyon utálom!!!

lacika76 képe

lacika76 3510 napja

Futóiskola.

Czeglédi Ferenc képe

Czeglédi Ferenc 3510 napja

Megpróbálom! Ma jóval lassabban kocorásztam.

RemAti képe

RemAti 3511 napja

Sima gyulladás. Általában akkor jön elő mikor hátra dől az ember és a súlypont hátra kerül, sarok jobban becsapodik, lábfej kifelé fordul. Gyakorold, hogy egyenesen tartod magad vagy enyhén picit előre dőlsz. Ekkor a súlypont a láp elsőre felére kerül. A talp első felével fogsz talajt és a sarok éppen érinti a talajt. A kar és lábmozgás(térd) legyen egyforma/egy vonalban. Jó gyakorlást. :) Sok "lassabb" futás a gyakorláshoz.

Czeglédi Ferenc képe

Czeglédi Ferenc 3511 napja

Ez egy jó kérdés! Én is keveslem, de mint láttuk egy futás miatt ami csak 10 km volt 2 napig alig tudtam járni, valamint nagyon utálok sötétben futni.

lacika76 képe

lacika76 3512 napja

Mi a baj a lábaddal? Kicsit keveslem a mostani edzéseidet.

Czeglédi Ferenc képe

Czeglédi Ferenc 3514 napja

Pontosítok: A lábfej eredésénél fáj, egy kb. féltenyérnyi helyen, mentolos lóbalzsamos erőteljes maszírozás hatására sokat javult, kissé érzem az achillest, ill a boka környékét, inkább úgy mondanám, hogy átsugárzik a boka környékére,  a jobb lábam tökéletesen elvan, semmi problémája nincs.

Czeglédi Ferenc képe

Czeglédi Ferenc 3514 napja

A futás közben minden rendben volt, és tegnap is minden rendben volt, viszont ma alig tudok ráállni a bal lábamra, bokán alul fáj, még ülés közben is érzem, a legnehezebb az első 10 lépés, ha bemelegszik javul a helyzet, inkább a bokám fáj, most az achilles viszonylagosan elvan.

RemAti képe

RemAti 3514 napja

Ez mit jelent? Hogy rendbe jöttél vagy vacakolt,  de erőltetted?

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!