Edzésleírás
- 200 bemelegítés
- 200 vegyes láb deszkával
- 400 vegyes technika vari
- 4x300 "szendvics" a második száz nem gyors volt (gy-p-gy:4:35, gy-h-gy: 4:48, gy-m-gy: 4:47, végig gyors: 4:35)
- 800 gyors (felmérő pótlás) 12:02
- 200 levezetés
Hát edzeni kellene. Ez így siralmas.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |