Edzésleírás
500m bem
4 x 100m gy tech
4 x 200, 1 x 800 m gy (200-ak 3:45-re: 3:16, 3:14, 3:14, 3:09; a 800 előtt volt kb másfél perc pihenő, 13:53)
400m lev
Több hosszabbat kell úszni, nagyon sok a különbség a 200-ak és a 800-as 100-as idők között.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 2.9 | 24:08 | 2.49 | 0 | 0 | 0 |